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AquaFit für Schwangere
Wassergymnastik für Schwangere (empfohlen ab SSW 18)
Schwimmen ist eine ausgezeichnete Übung, da das Wasser Ihr Körpergewicht trägt. Sie können hier Ihre Muskeln ohne große Anstrengung kräftigen. Auch Ihre Vitalität können Sie so steigern. Außerdem beugt Schwimmen einer frühen Wassereinlagerung (Ödeme) vor.
Inhalte und Ziele
1. Schwangerschaftserleichternde Übungen durch leicht körperliche Aktivität in warmem Wasser
2. Bessere Sauerstoffnutzung für Mutter und Kind
3. Stabilisierung und Entlastung der Rückenmuskulatur
4. Straffung und Erhaltung des Bindegewebes
Örtlichkeiten / Termine
Freizeitbad Oktopus
Zeithstrasse 110
53721 Siegburg
10.01.2024 – 28.02.2024
06.03.2024 – 08.05.2024
15.05.2024 – 03.07.2024
Mittwochs, 14:00-15:00 Uhr & 15:00-15:45 Uhr
8 Kurseinheiten
Kursgebühr: 120,- €
AquaFit für Frauen ab 40
Wassergymnastik für Frauen
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit nur etwas für sich, für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun. In der angenehmen Atmosphäre des Freizeitbads Oktopus des lässt sich der alltägliche Stress sehr gut abbauen.
Durch diese Gymnastik im Wasser schützen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und stärken Ihre Muskulatur. Auch wenn Sie Probleme mit dem Rücken, den Gelenken oder Übergewicht haben, ist dieses Angebot für Sie sehr gut geeignet.
Die positiven Eigenschaften und Einflüsse des Wassers werden schon seit langem speziell für die Arbeit mit Seniorinnen und Senioren genutzt. Besonders bei Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit ist die Wassergymnastik für die Erhaltung und Verbesserung des Gesundheitszustandes ideal geeignet. Schädliche Gelenkbelastungen sind nahezu ausgeschlossen.
Örtlichkeiten / Termine
Freizeitbad Oktopus
Zeithstrasse 110
53721 Siegburg
13.03.2023 – 08.05.2023
15.05.2023 – 03.07.2023
Montags, 12:15-13:15 Uhr
8 Kurseinheiten
Kursgebühr: 120,- €
AquaFit mit Baby
Wassergymnastikkurse mit deinem Baby (ab 6 Monaten)
Dein Baby im Big Swimmi als alternative zur Poolnoodle oder Aqua Hantel.
Etwa 30 – 35 Minuten Fitness für Dich und im Anschluss 10 – 15 Minuten ausschließlich für Baby – ähnlich dem Babyschwimmen.
Abwechslungsreiche und ohne die Mühe einen Babysitter zu finden. Damit Du in Deine Figur zurück kommst.
Das Baby sollte etwa 6 Monate alt sein, Erfahrungen mit dem Wasser haben und seinen Kopf selber halten können.
Örtlichkeiten / Termine
Freizeitbad Oktopus
Zeithstrasse 110
53721 Siegburg
13.01.2024 – 17.02.2024
24.02.2024 – 13.04.2024
Samstags, 13:00-14:00 Uhr & 14:00 – 15:00 Uhr
6 Kurseinheiten
Kursgebühr: 108,- €
Anmeldung
Viele unserer Kurse sind nach § 20 Präventionsschutzgesetz bei den Krankenkassen gelistet. Kursteilnehmer, die gesetzlich krankenversichert sind, haben einen Anspruch auf Kursgebührerstattung.
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