Rückbildungstraining mit Baby im Wasser
Sanfte Rückbildung und gemeinsames Erleben im warmen Wasser – in diesem Kurs verbinden wir gezielte Kräftigung für den Körper der Mutter mit spielerischer Nähe zum Kind.
Inhalte und Ziele
In den ersten rund 20 Minuten liegt der Fokus auf einem stärkenden und aufbauenden Training für Beckenboden, Rücken- und Haltemuskulatur. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie die natürliche Rückbildungsphase unterstützen und gleichzeitig den Kontakt zum Baby einbeziehen.
Im zweiten Teil der Stunde folgt eine Phase des freien Spiels im Wasser – angelehnt an das klassische Babyschwimmen. Hier steht das gemeinsame Erleben, Entdecken und die Freude an der Bewegung im Vordergrund.
Der Kurs richtet sich an Mütter mit Babys im Alter von etwa 4 bis 6 Monaten, wenn die Kinder bereits ausreichend Rumpfstabilität entwickelt haben, um das Wasser aktiv zu genießen.
Weitere Informationen zum Ablauf und zur Vorbereitung erhältst du mit der Anmeldebestätigung.
Örtlichkeiten / Termine
Freizeitbad Oktopus
Zeithstrasse 110
53721 Siegburg
07.01.2026 – 25.02.2026
04.03.2026 – 06.05.2026
13.05.2026 – 01.07.2026
Mittwochs, 14:00-14:50
8 Kurseinheiten
Kursgebühr: 135,- €
AquaFit für Schwangere
Wassergymnastik für Schwangere (empfohlen ab SSW 18)
Schwimmen ist eine ausgezeichnete Übung, da das Wasser Ihr Körpergewicht trägt. Sie können hier Ihre Muskeln ohne große Anstrengung kräftigen. Auch Ihre Vitalität können Sie so steigern. Außerdem beugt Schwimmen einer frühen Wassereinlagerung (Ödeme) vor.
Inhalte und Ziele
1. Schwangerschaftserleichternde Übungen durch leicht körperliche Aktivität in warmem Wasser
2. Bessere Sauerstoffnutzung für Mutter und Kind
3. Stabilisierung und Entlastung der Rückenmuskulatur
4. Straffung und Erhaltung des Bindegewebes
Örtlichkeiten / Termine
Freizeitbad Oktopus
Zeithstrasse 110
53721 Siegburg
07.01.2026 – 25.02.2026
04.03.2026 – 06.05.2026
13.05.2026 – 01.07.2026
Mittwochs, 15:00-15:45
8 Kurseinheiten
Kursgebühr: 160,- €
AquaFit für Frauen ab 40
Wassergymnastik für Frauen
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit nur etwas für sich, für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun. In der angenehmen Atmosphäre des Freizeitbads Oktopus des lässt sich der alltägliche Stress sehr gut abbauen.Durch diese Gymnastik im Wasser schützen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und stärken Ihre Muskulatur. Auch wenn Sie Probleme mit dem Rücken, den Gelenken oder Übergewicht haben, ist dieses Angebot für Sie sehr gut geeignet.
Die positiven Eigenschaften und Einflüsse des Wassers werden schon seit langem speziell für die Arbeit mit Seniorinnen und Senioren genutzt. Besonders bei Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit ist die Wassergymnastik für die Erhaltung und Verbesserung des Gesundheitszustandes ideal geeignet. Schädliche Gelenkbelastungen sind nahezu ausgeschlossen.
Örtlichkeiten / Termine
Freizeitbad Oktopus
Zeithstrasse 110
53721 Siegburg
Termine auf Anfrage
8 Kurseinheiten
Kursgebühr: 160,- €
Anmeldung
Viele unserer Kurse sind nach § 20 Präventionsschutzgesetz bei den Krankenkassen gelistet. Kursteilnehmer, die gesetzlich krankenversichert sind, haben einen Anspruch auf Kursgebührerstattung.
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