AquaFit für Schwangere

AquaFit für Schwangere (empfohlen ab SSW 18)​

Schwimmen ist eine ausgezeichnete Übung, da das Wasser Ihr Körpergewicht trägt. Sie können hier Ihre Muskeln ohne große Anstrengung kräftigen. Auch Ihre Vitalität können Sie so steigern. Außerdem beugt Schwimmen einer frühen Wassereinlagerung (Ödeme) vor.

Inhalte und Ziele

1. Schwangerschaftserleichternde Übungen durch leicht körperliche Aktivität in warmem Wasser
2. Bessere Sauerstoffnutzung für Mutter und Kind
3. Stabilisierung und Entlastung der Rückenmuskulatur
4. Straffung und Erhaltung des Bindegewebes

Örtlichkeiten / Termine

Freizeitbad Oktopus
Zeithstrasse 110
53721 Siegburg

11.01.2023 – 01.03.2023
08.03.2023 – 26.04.2023
03.05.2023 – 21.06.2023

Mittwochs, 14:00-15:00 Uhr & 16:00-17:00 Uhr
8 Kurseinheiten
Kursgebühr: 120,- €

AquaFit für Frauen ab 40

AquaFit für Frauen ab 40

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit nur etwas für sich, für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun. In der angenehmen Atmosphäre des Bewegungsbades der Praevita Rhein-Sieg lässt sich der alltägliche Stress sehr gut abbauen.

Durch diese Gymnastik im Wasser schützen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und stärken Ihre Muskulatur. Auch wenn Sie Probleme mit dem Rücken, den Gelenken oder Übergewicht haben, ist dieses Angebot für Sie sehr gut geeignet.

Die positiven Eigenschaften und Einflüsse des Wassers werden schon seit langem speziell für die Arbeit mit Seniorinnen und Senioren genutzt. Besonders bei Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit ist die Wassergymnastik für die Erhaltung und Verbesserung des Gesundheitszustandes ideal geeignet. Schädliche Gelenkbelastungen sind nahezu ausgeschlossen.

Örtlichkeiten / Termine

PraeVita Rhein-Sieg
Zum Röhrichtsiefen 3
53840 Troisdorf

Montags, 12:15-13:15 Uhr

8 Kurseinheiten
Kursgebühr: 120- €

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert, deshalb werden 80% der Kursgebühren von den Krankenkassen gefördert!

AquaFit mit Baby

Aqua Fitness zusammen mit Deinem Baby (ab 6 Monaten)

Dein Baby im Big Swimmi als alternative zur Poolnoodle oder Aqua Hantel.

Etwa 30 – 35 Minuten Fitness für Dich und im Anschluss 10 – 15 Minuten ausschließlich für Baby – ähnlich dem Babyschwimmen.

Abwechslungsreiche und ohne die Mühe einen Babysitter zu finden. Damit Du in Deine Figur zurück kommst.

Das Baby sollte etwa 6 Monate alt sein, Erfahrungen mit dem Wasser haben und seinen Kopf selber halten können.

Örtlichkeiten / Termine

Freizeitbad Oktopus
Zeithstrasse 110
53721 Siegburg

11.01.2023 – 15.02.2023
22.02.2023 – 29.03.2023
19.04.2023 – 24.05.2023

Mittwochs, 15:00-15:45 Uhr

6 Kurseinheiten
Kursgebühr: 108,- €

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Crashkurs Geburtsvorbereitung

Wir freuen uns, euch mitteilen zu können, dass wir für die Crashkurse zum Thema Geburtsvorbereitung neue Termine am 19.11.2022 & 17.12.2022 anbieten können! Sichert euch jetzt einen Platz und meldet euch an. Mehr Details findet ihr hier.