AquaFit für Schwangere (empfohlen ab SSW 18)
Schwimmen ist eine ausgezeichnete Übung, da das Wasser Ihr Körpergewicht trägt. Sie können hier Ihre Muskeln ohne große Anstrengung kräftigen. Auch Ihre Vitalität können Sie so steigern. Außerdem beugt Schwimmen einer frühen Wassereinlagerung (Ödeme) vor.
Inhalte und Ziele
1. Schwangerschaftserleichternde Übungen durch leicht körperliche Aktivität in warmem Wasser
2. Bessere Sauerstoffnutzung für Mutter und Kind
3. Stabilisierung und Entlastung der Rückenmuskulatur
4. Straffung und Erhaltung des Bindegewebes
Örtlichkeiten / Termine
Freizeitbad Oktopus
Zeithstrasse 110
53721 Siegburg
09.08.2023 – 27.09.2023
18.10.2023 – 06.12.2023
Mittwochs, 14:00-15:00 Uhr & 16:00-17:00 Uhr
8 Kurseinheiten
Kursgebühr: 120,- €
AquaFit für Frauen ab 40
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit nur etwas für sich, für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun. In der angenehmen Atmosphäre des Freizeitbads Oktopus des lässt sich der alltägliche Stress sehr gut abbauen.
Durch diese Gymnastik im Wasser schützen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und stärken Ihre Muskulatur. Auch wenn Sie Probleme mit dem Rücken, den Gelenken oder Übergewicht haben, ist dieses Angebot für Sie sehr gut geeignet.
Die positiven Eigenschaften und Einflüsse des Wassers werden schon seit langem speziell für die Arbeit mit Seniorinnen und Senioren genutzt. Besonders bei Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit ist die Wassergymnastik für die Erhaltung und Verbesserung des Gesundheitszustandes ideal geeignet. Schädliche Gelenkbelastungen sind nahezu ausgeschlossen.
Örtlichkeiten / Termine
Freizeitbad Oktopus
Zeithstrasse 110
53721 Siegburg
13.03.2023 – 08.05.2023
15.05.2023 – 03.07.2023
Montags, 12:15-13:15 Uhr
8 Kurseinheiten
Kursgebühr: 120,- €
Aqua Fitness zusammen mit Deinem Baby (ab 6 Monaten)
Dein Baby im Big Swimmi als alternative zur Poolnoodle oder Aqua Hantel.
Etwa 30 – 35 Minuten Fitness für Dich und im Anschluss 10 – 15 Minuten ausschließlich für Baby – ähnlich dem Babyschwimmen.
Abwechslungsreiche und ohne die Mühe einen Babysitter zu finden. Damit Du in Deine Figur zurück kommst.
Das Baby sollte etwa 6 Monate alt sein, Erfahrungen mit dem Wasser haben und seinen Kopf selber halten können.
Örtlichkeiten / Termine
Freizeitbad Oktopus
Zeithstrasse 110
53721 Siegburg
09.08.2023 – 13.09.2023
20.09.2023 – 08.11.2023
15.11.2023 – 20.12.2023
Mittwochs, 15:00-15:45 Uhr
6 Kurseinheiten
Kursgebühr: 108,- €
Viele unserer Kurse sind nach § 20 Präventionsschutzgesetz bei den Krankenkassen gelistet. Kursteilnehmer, die gesetzlich krankenversichert sind, haben einen Anspruch auf Kursgebührerstattung.
Vitale Frauen © 2023. Alle Rechte vorbehalten.
Liebe Eltern,
mein Name ist Barbara Quellenberg. Ich bin gelernte Erzieherin und Mutter einer Tochter (geboren April 2022).
Habt Ihr Lust auf …
… dann meldet Euch gerne an:
Wenn dein Kind 6 Wochen alt ist kannst du starten. Die Gruppe bietet sich bis zum Krabbelalter an.
Wenn dein Kind krabbeln (oder sogar schon laufen) kann bist du hier genau richtig.
Anmeldung unter:
Bitte via Email: [email protected]
Kurszeitraum: 03.06.23 – 08.07.23 (Samstags)
Bärchenbande: 11.00-12.00 Uhr
Bärenbande: 09.30-10.30 Uhr
Gebühr:
Starteraktion: 99,- €
Regulärer Preis: 108,- €
Vor Kursstart erfolgt eine Anmeldebestätigung via Email.
Ich freu mich auf Euch!
Herzliche Grüße
Barbara