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Yoga für Vitale Frauen
Die Kursreihe „Yoga für Vitale Frauen“ bietet Yogaeinheiten zur Weiblichkeit und Frauengesundheit.
Frauen durchleben zeitweise körperliche und hormonelle Veränderungen, die zu Unausgeglichenheit und Stimmungsschwankungen führen können. Yoga hilft dabei die innere Balance wiederherzustellen und den Hormonhaushalt auszubalancieren. Sanfte Dehnungen und Körperübungen, Atemübungen sowie Fantasiereisen und Meditationen, die von Musik begleitet sind, reduzieren Stress und verhelfen zu einem besseren Körpergefühl. Herzlich willkommen sind Frauen jeden Alters.
Örtlichkeiten & Termine:
Zentrum für Frauengesundheit – Vitale Frauen
Ermekeilstraße 48
53113 Bonn
Freitags, 19:00 – 20:30 Uhr
Preise:
Probestunde: 15€
5er-Karte: 100€ (3 Monate gültig)
10er-Karte: 180€ (6 Monate gültig)
Einzelteilnahme (nach Verfügbarkeit): 30€
Einzelstunde Yoga (60 Minuten, individuelle Terminabsprache): 40€
Autogenes Training
Grundkurs: Autogenes Training
Übersetzt lautet der Begriff Autogenes Training so viel wie eine „sich selbst entwickelnde Entspannung durch systematisches Üben.“
Ziel des Übens ist die Selbstentspannung und Selbstumschaltung, von der Anspannung sofort zur Entspannung binnen einer Minute.
Eine zentrale Rolle spielt dabei die Vorstellung von Entspannungsphänomenen (z.B. der rechte Arm ist schwer). Diese Vorstellungen führen zu wahrnehmbaren Körperveränderungen. Durch die Fokussierung auf diese körperlichen Entspannungszeichen erreichen wir dann auch die organische Umschaltung. Aufgrund der Einheit von Körper, Geist und Seele kommt es im weiteren Verlauf zu einer seelischen und geistigen Entspannung. Der Grundkurs Autogenes Training besteht aus 6 Übungseinheiten: Schwereübung, Wärmeübung. Atemerlebnis, Herzerlebnis, Bauchübung und Stirnkühleübung.
Örtlichkeiten & Termine:
Zentrum für Frauengesundheit – Vitale Frauen
Ermekeilstraße 48
53113 Bonn
Kursgebühr: 90,- €
Pränatal- und Schwangerschaftsyoga
Pränatal- / Schwangerschaftsyoga
Bei Pränatal- oder auch Schwangerschaftsyoga genannt, handelt es sich um einen Yogastil, der
speziell auf die Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt ausgerichtet
ist. Die Kursstunde setzt sich aus Körperwahrnehmungs-, spezielle Bewegungs- und Atemübungen sowie Meditationen zusammen.
Dieses Zusammenspiel stärkt deine Intuition, deine Körperwahrnehmung. dein Herzkreislauf- und dein Nervensystem. Deine Muskulatur, dein Binde- und Fasziengewebe wird perfekt auf deine bevorstehende Geburt vorbereitet (auch bei einer geplanten Bauchgeburt) und hilft dir mögliche Beschwerden während der Schwangerschaft vorzubeugen.
Örtlichkeiten & Termine:
Zentrum für Frauengesundheit – Vitale Frauen
Ermekeilstraße 48
53113 Bonn
03.02.2023 – 17.03.2023
Freitags von 10:00 – 11:15 Uhr
Preise:
7 x 75 min
130 €
Kursleitung:
Hebamme Jenny Müller
0151/25254800
[email protected]
Die Kursanmeldung erfolgt über die Kursleitung!
Miracle arise Workshop
Tiefenentspannung, 60 Minuten
In dieser Tiefenentspannungs-Yogapraxis ist der sogenannte Alphazustand besonders erstrebenswert, denn es ist dieser magische Zustand zwischen schlafen und wachen. Im Alphazustand sind wir besonders lern- und aufnahmefähig, weil wir zugleich entspannt und wach sind und so in Kontakt mit unserem Unterbewusstsein kommen. Hast du also bestimmte Ziele/Wünsche oder ein bestimmtes Vorhaben wie z.B Kinderwunsch, positives Geburtserlebnis etc. kannst du durch eine regelmäßige Praxis eine starke Verbindung zu deinem Unterbewusstsein herstellen was hilft deine Wünsche schneller zu manifestieren und generell entspannter an z.B deine Kinderwunschreise heran zu treten. Ich kombiniere diese Entspannungstechnik mit speziellen Yinübungen und einer wundervollen Meditationsreise.
4 x 60 min
Kursleitung:
Hebamme Jenny Müller
0151/25254800
[email protected]
Die Kursanmeldung erfolgt über die Kursleitung!
Anmeldung
Viele unserer Kurse sind nach § 20 Präventionsschutzgesetz bei den Krankenkassen gelistet. Kursteilnehmer, die gesetzlich krankenversichert sind, haben einen Anspruch auf Kursgebührerstattung.
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