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Yoga für Vitale Frauen
Die Kursreihe „Yoga für Vitale Frauen“ bietet Yogaeinheiten zur Weiblichkeit und Frauengesundheit.
Frauen durchleben zeitweise körperliche und hormonelle Veränderungen, die zu Unausgeglichenheit und Stimmungsschwankungen führen können. Yoga hilft dabei die innere Balance wiederherzustellen und den Hormonhaushalt auszubalancieren. Sanfte Dehnungen und Körperübungen, Atemübungen sowie Fantasiereisen und Meditationen, die von Musik begleitet sind, reduzieren Stress und verhelfen zu einem besseren Körpergefühl. Herzlich willkommen sind Frauen jeden Alters.
Örtlichkeiten & Termine:
Zentrum für Frauengesundheit – Vitale Frauen
Ermekeilstraße 48
53113 Bonn
Freitags, 19:00 – 20:30 Uhr
Preise:
Probestunde: 15€
5er-Karte: 100€ (3 Monate gültig)
10er-Karte: 180€ (6 Monate gültig)
Einzelteilnahme (nach Verfügbarkeit): 30€
Einzelstunde Yoga (60 Minuten, individuelle Terminabsprache): 40€
Girl's Yoga
Girl’s Yoga – Yoga für Mädchen im Alter von 13-18 Jahren
Wir üben in Präsenz gemeinsam Yoga – damit du entspannt ins Wochenende starten kannst!
Gerade jetzt in der schwierigen Corona-Zeit, dem sowieso stressigen Schulalltag mit seinem Leistungsdruck und den körperlichen Veränderungen in dieser aufregenden Lebensphase, in der du dich gerade befindest, ist Yoga besonders hilfreich. Durch Atem,- Bewegungs- und Entspannungsübungen kannst du Stress abbauen und zusätzlich ein Gefühl für deinen Körper und deine Schönheit entwickeln, sowie Selbstvertrauen aufbauen.
Raum für gemeinsamen Austausch wird es auch geben. Sei gerne mit dabei, ich freue mich auf dich!
Anmeldung über: Alina Geiermann
[email protected]
017695456501 (auch über WhatsApp)
Örtlichkeiten & Termine:
Zentrum für Frauengesundheit – Vitale Frauen
Ermekeilstraße 48
53113 Bonn
Freitags, 17:00 – 18:30 Uhr
Preise:
Probestunde: 15€
5er-Karte: 75€ (3 Monate gültig)
10er-Karte: 145€ (6 Monate gültig)
Einzelteilnahme (nach Verfügbarkeit): 30€
Autogenes Training
Grundkurs: Autogenes Training
Übersetzt lautet der Begriff Autogenes Training so viel wie eine „sich selbst entwickelnde Entspannung durch systematisches Üben.“
Ziel des Übens ist die Selbstentspannung und Selbstumschaltung, von der Anspannung sofort zur Entspannung binnen einer Minute.
Eine zentrale Rolle spielt dabei die Vorstellung von Entspannungsphänomenen (z.B. der rechte Arm ist schwer). Diese Vorstellungen führen zu wahrnehmbaren Körperveränderungen. Durch die Fokussierung auf diese körperlichen Entspannungszeichen erreichen wir dann auch die organische Umschaltung. Aufgrund der Einheit von Körper, Geist und Seele kommt es im weiteren Verlauf zu einer seelischen und geistigen Entspannung. Der Grundkurs Autogenes Training besteht aus 6 Übungseinheiten: Schwereübung, Wärmeübung. Atemerlebnis, Herzerlebnis, Bauchübung und Stirnkühleübung.
Örtlichkeiten & Termine:
Zentrum für Frauengesundheit – Vitale Frauen
Ermekeilstraße 48
53113 Bonn
Kursreihe: Mittwochs von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
- 09.02.22
- 16.02.22
- 23.02.22
- 09.03.22
- 16.03.22
- 23.03.22
Kursreihe: Mittwochs von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
- 27.04.22
- 04.05.22
- 11.05.22
- 18.05.22
- 25.05.22
- 01.06.22
Kursgebühr: 90,- €
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